tag:blogger.com,1999:blog-36741790383310364592024-03-13T12:17:31.104-07:00Jon Ayúcar Terapeuta PsicocorporalJon Ayúcar-Terapeuta Psicocorporalhttp://www.blogger.com/profile/12635265539605971328noreply@blogger.comBlogger88125tag:blogger.com,1999:blog-3674179038331036459.post-52041007947275285672020-04-16T03:26:00.002-07:002020-04-16T03:26:52.815-07:00ME QUEDO EN CASA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqS-6olSfdZM5vl7Q_v74dvUkhYAeGWqlUneqJcE68TtgfIO2YpKqdp3lfqIPJREn6KdahbiAV7gmpZOKbFQtUv_sKgLWVq8cwBsvd6ZjnsURZ7QzUzsTeFnMmJJ5VLQsLCDsYYAjqOj0/s1600/photo_2020-04-03_10-49-54.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="1280" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqS-6olSfdZM5vl7Q_v74dvUkhYAeGWqlUneqJcE68TtgfIO2YpKqdp3lfqIPJREn6KdahbiAV7gmpZOKbFQtUv_sKgLWVq8cwBsvd6ZjnsURZ7QzUzsTeFnMmJJ5VLQsLCDsYYAjqOj0/s200/photo_2020-04-03_10-49-54.jpg" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB3wvAgm-tuRlUCVzdSluA33O5OnyiHale8oRHdamtlySGJAzLGx3JCDjC2W4JtUv9nJ-8BigHlRxhfX5RFhqwwzssuyX_ztew4P530Iru9_kIRSfTudZleDYamw-JL0ie1whMF6YInVc/s1600/photo_2020-04-03_10-49-58.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="960" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB3wvAgm-tuRlUCVzdSluA33O5OnyiHale8oRHdamtlySGJAzLGx3JCDjC2W4JtUv9nJ-8BigHlRxhfX5RFhqwwzssuyX_ztew4P530Iru9_kIRSfTudZleDYamw-JL0ie1whMF6YInVc/s200/photo_2020-04-03_10-49-58.jpg" width="150" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGB3LqNllbExizeVpWYymP7I4doJEgKoYAGAyM19jaTeo6XIyBIZl9Ar8KWq2lBEMR08xopJDmY94MIZvnCNxPovZOsUc4GzjVP5DuiNtiJQuUazfYBuYS6Hj6E8SAulRozt-gGCv1ukA/s1600/photo_2020-04-03_10-50-01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="960" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGB3LqNllbExizeVpWYymP7I4doJEgKoYAGAyM19jaTeo6XIyBIZl9Ar8KWq2lBEMR08xopJDmY94MIZvnCNxPovZOsUc4GzjVP5DuiNtiJQuUazfYBuYS6Hj6E8SAulRozt-gGCv1ukA/s200/photo_2020-04-03_10-50-01.jpg" width="150" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7AMfVmNtJKftMTCG1adgRe8mf5khmRNm_iAJjdyYML7Bd1eNPLCkd9nyYO57b5h4Ku2NRxTK39O7l-W191zhr8pOSXBppM0Oy-yQLVrMb_RvsPpMMXq6J23kOzghQC6i5xAT5_OjKFzE/s1600/photo_2020-04-03_10-50-05.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="960" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7AMfVmNtJKftMTCG1adgRe8mf5khmRNm_iAJjdyYML7Bd1eNPLCkd9nyYO57b5h4Ku2NRxTK39O7l-W191zhr8pOSXBppM0Oy-yQLVrMb_RvsPpMMXq6J23kOzghQC6i5xAT5_OjKFzE/s200/photo_2020-04-03_10-50-05.jpg" style="cursor: move;" width="150" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOKX5F91A_qD2_qPZp46Ak0sqGdPuZz1eLpNBwK8QlgUUkvDSiMcPsYNt8BvvhIYfvTuZoFUjFaeBSumTBt__OXfTJEDPqFJTalH2fKsSL1CSGNIPwx5BUr57ZYZKCffctB-inCrQ3_8M/s1600/photo_2020-04-03_10-50-12.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="1280" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOKX5F91A_qD2_qPZp46Ak0sqGdPuZz1eLpNBwK8QlgUUkvDSiMcPsYNt8BvvhIYfvTuZoFUjFaeBSumTBt__OXfTJEDPqFJTalH2fKsSL1CSGNIPwx5BUr57ZYZKCffctB-inCrQ3_8M/s200/photo_2020-04-03_10-50-12.jpg" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCdWn5y0JpIHuI3ADK5ZwgOtHrDzOhT4Jexf0nK5Axfla6vqXtzNe_FFyD8m7K35Wd3NHnG3FO0A3dVuR-anE3F-f3pwnxeuYrIxEkuRFjTxg4UWQtTawWWW4q6YnasYKQSl8jwmjW75k/s1600/photo_2020-04-03_10-50-08.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="960" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCdWn5y0JpIHuI3ADK5ZwgOtHrDzOhT4Jexf0nK5Axfla6vqXtzNe_FFyD8m7K35Wd3NHnG3FO0A3dVuR-anE3F-f3pwnxeuYrIxEkuRFjTxg4UWQtTawWWW4q6YnasYKQSl8jwmjW75k/s200/photo_2020-04-03_10-50-08.jpg" width="150" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<span class="">🏡 Quiero compartir mi experiencia de este confinamiento en casa.<br /><br />⏱️ Estoy aprovechando a realizar todo aquello que había dejado de lado hace un tiempo y que nunca encontraba el momento. <br /><br />🍴Al
comienzo de estar encerrados comenzamos a hacer un desfalco a la nevera
y a la despensa de aquello que nos apetecía comer sin ninguna mirada
pero al cabo de una semana nos dimos cuenta que, tal vez, era el mejor
momento para cuidarnos y de paso realizar una limpieza del estómago a
base de arroz rojo con gomasio, pipas y aceite y acompañado de caldo de
verduras con bien de agua! Es un semiayuno.<br /><br /> </span><br />
<br />
<span class="">🌿 Qué mejor lugar que en casa para poder realizarlo sin la tentación de restaurantes, cafeterías, supermercados, etc.<br /><br />✨
También he aprovechado para no dejar de realizar mi práctica diaria de
Gimnasia Consciente-Mindfulness, 45 minutos para empezar el día con un
encuentro conmigo mismo y darme ánimos y apoyo desde una escucha
interior y observando mis necesidades.<br /><br />🎸 Ay! Mi guitarra
bonita! Hacía años que no estaba tanto tiempo explorando las cuerdas
buscando nuevas canciones...nueva incorporación Hotel California de The
Eagles, nuevos ritmos!! La estoy disfrutando mucho.<br /><br />🖥️ La idea
que puse al inicio de este confinamiento fue no estar tanto en frente
de una pantalla, aunque he disfrutado del cine y de series de Netflix,
jejejejeje! <br /><br />🎲 Has probado a darle salida a esos juegos de
mesa que tienes cogiendo polvo en el armario? Este es la damas chinas
pero hemos jugado a Qatan, la barricada, la escoba y el chinchón de
cartas!! Hay tiempo para todo.<br /><br />📖 Y como no! Estoy leyendo,
ahora con la novela de Dolores Redondo La cara Norte del Corazón, su
última novela de la Trilogía del Baztan, un placer en estas tardes de
lluvia y frío al lado del fuego.<br /><br />🔴 ¿Qué estás haciendo durante estos días y que no podías hacer antes por falta de tiempo</span><br />
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<br />
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Jon Ayúcar-Terapeuta Psicocorporalhttp://www.blogger.com/profile/12635265539605971328noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3674179038331036459.post-5947711424660956182020-04-16T03:24:00.001-07:002020-04-16T03:27:09.865-07:00AHORA MÁS QUE NUNCA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXHrTDQWrWm8CWydxRmjeQQ6NY_zB7rEWQPZRpkl03YookfKqsnxZqU-F4NhF2EGNtAHf3dq7Qi_RXQD17Nrd_FczikeFFEhvlwxOlxZWMsKCptpuiA5Xo-M_1k3Y0SfanMzs0kidCVuA/s1600/029+-+Cuarentena.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1350" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXHrTDQWrWm8CWydxRmjeQQ6NY_zB7rEWQPZRpkl03YookfKqsnxZqU-F4NhF2EGNtAHf3dq7Qi_RXQD17Nrd_FczikeFFEhvlwxOlxZWMsKCptpuiA5Xo-M_1k3Y0SfanMzs0kidCVuA/s640/029+-+Cuarentena.png" width="512" /></a></div>
<br />
<br />
<span class="" title="Editado">YO ME QUEDO EN CASA<br /><br />🌻⏱️Todavía
no ha llegado ese momento tan esperado de poder abrazar, besar, hablar
sin distancia, pasear por la playa o por el monte con tranquilidad...<br />
🏡Aunque han bajado las muertes y los contagios no es momento de bajar
la guardia. Entiendo que estar en casa y no poder disfrutar de estos
días de fiesta en una segunda residencia puede ser desagradable e
incluso angustioso. Pero es momento de poner la mirada en los demás y
ser solidarios, evitar contagios innecesarios en lugares donde la
población es mayor y no existe tantos recursos para su trato.<br />
☀️🌎Por favor tengamos más empatía y escucha. ¿Qué te parecen las
noticias donde muchas personas de grandes ciudades viajan en caravana a
otros lugares para disfrutar de su segunda residencia❓</span><br />
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Jon Ayúcar-Terapeuta Psicocorporalhttp://www.blogger.com/profile/12635265539605971328noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3674179038331036459.post-18586492105388633032020-04-16T03:11:00.000-07:002020-04-16T03:11:28.960-07:00BUSQUEDA DE LA PAZ<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7gccnqGYKbDQ1owcge1ZZKYZ7itDEmiq92KfJTc5H_sKYo7lDweYEdIsPang60vwRJU1eNBZs_Bxg-VVpwuZwEk3qrN9Nxt219zJ2tB0SQM8Fsz0ywNw4fxsVKvmZ7J0yYn4P9vH1Bvs/s1600/jonayucarterapeuta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1350" data-original-width="1080" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7gccnqGYKbDQ1owcge1ZZKYZ7itDEmiq92KfJTc5H_sKYo7lDweYEdIsPang60vwRJU1eNBZs_Bxg-VVpwuZwEk3qrN9Nxt219zJ2tB0SQM8Fsz0ywNw4fxsVKvmZ7J0yYn4P9vH1Bvs/s320/jonayucarterapeuta.jpg" width="256" /></a></div>
<br />
<br />
<span class="">⁉️ ¿Habla de mí como terapeuta? Como acompañante
emocional de otras personas, también he realizado un proceso terapéutico
para poder sentirme libre al escuchar, sin juicio, sin entrar en mis
necesidades y poner toda mi atención en ti. <br /><br />🌿 Tengo muy claro
que cuando decidí dedicarme a esta profesión, quería sentirme como
cuando yo hago terapia; delante de una persona a la que le puedes
explicar aquello que te inquieta, sin miedo y en libertad, que no juzga y
que está para ayudar a darle salida a aquello a lo que tú, con tus
herramientas, no has sido capaz de esclarecer. <br /><br />🌿 Tal vez con la mirada empática puedes hacerte nuevas preguntas para dar nuevas respuestas. <br /><br />👉 ¿Crees que la terapia es una buena herramienta?<br /><br /><br />📩
Si estás interesad@ en mis sesiones online, puedes enviarme un privado,
un whatsapp al 669163166 o bien también puedes ir directamente al botón
“Contactar”<br /><br /><br /><br /></span><br />
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Jon Ayúcar-Terapeuta Psicocorporalhttp://www.blogger.com/profile/12635265539605971328noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3674179038331036459.post-13947438711588398472020-04-01T04:12:00.001-07:002020-04-01T04:12:36.833-07:00ES HORA DEL PLANETA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEil2GNfWKq4-3otCp5W_3EBt_3gZqiP0u92FUFZjhWuLygk3DqZV1QmN3JhmXaZScfbGc2g1JU9C1SjGUCuOuwJoJnJG4fDUc5v_n_M1TDrf4XnxSFzfqrUQ7snbuXgNbGM3bDlYXHvlQo/s1600/horadelplaneta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="1024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEil2GNfWKq4-3otCp5W_3EBt_3gZqiP0u92FUFZjhWuLygk3DqZV1QmN3JhmXaZScfbGc2g1JU9C1SjGUCuOuwJoJnJG4fDUc5v_n_M1TDrf4XnxSFzfqrUQ7snbuXgNbGM3bDlYXHvlQo/s640/horadelplaneta.jpg" width="512" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<span class="">🌿 Vivimos en un planeta que ya no puede esperar más a que reaccionemos a la crisis en la que convive. <br /><br />🌿
Está comprobado, pese a los negacionistas, que el planeta vive su
crisis climática más importante en miles de años, ayudado por la mano
del ser humano. <br /><br />🌿 Si queremos mantener este hermoso
planeta, deberemos hacer cambios en nuestros hábitos y exigir cambios a
nuestras instituciones. <br /><br />🌿 En pocos años podríamos perder
hasta 1.000.000 de especies animales, que se aumenten los incendios con
lo que ello conlleva, arrasar nuestras sombras, su vida animal y flora,
aumentarán los grandes temporales como el último Gloria, dejando
torrentes de agua, creando devastación a su paso, inundando cosechas,
con pérdidas humanas, etc…la desertización aumenta y los ríos se
secan.<br /><br />🌿 El consumo desmesurado de plástico en forma de
envoltorio, y encima, de un solo uso, están llenando los ríos, mares,
bosques, montañas de este material, con decenas de años para poder
descomponerse. <br /><br />🌿 Aparte de que visualmente es horrible, las
aguas, campos y animales, se están alimentando de este material nocivo
que luego consumimos. <br /><br />🌿 El 80 % del plástico que se pone en
el contenedor amarillo no es reciclable o es más barato hacerlo nuevo,
así que ya no es momento del Reciclaje, sino es momento de dejar de usar
plástico y exigir a nuestras instituciones leyes para parar el consumo y
volver a reuso, como cuando se rellenaba la botella de leche, de vino y
demás. <br /><br />🔴 ¡YA ES HORA DEL PLANETA!<br /></span><br />
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Jon Ayúcar-Terapeuta Psicocorporalhttp://www.blogger.com/profile/12635265539605971328noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3674179038331036459.post-11901542225501243482020-04-01T03:58:00.000-07:002020-04-01T03:58:02.091-07:00BIPOLARIDAD<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhDClSni6zAU61c9DSSfRNWs8ABTWXlAajxf5WB55g4yQCOZbeK6UIn0LN9rSSZb2nc418jyYMhloQmqRC3cXfSrd1pD5hl917m0InzfnQ8KxhyrLwhXq53xMpjksjCzi8OPkhYLW1LuI/s1600/bipolar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="1024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhDClSni6zAU61c9DSSfRNWs8ABTWXlAajxf5WB55g4yQCOZbeK6UIn0LN9rSSZb2nc418jyYMhloQmqRC3cXfSrd1pD5hl917m0InzfnQ8KxhyrLwhXq53xMpjksjCzi8OPkhYLW1LuI/s640/bipolar.jpg" width="512" /></a></div>
<br />
<br />
<span class="">✨Todas las personas tenemos alteraciones llevaderas de cambios de ánimo, pero el trastorno bipolar no es lo mismo. <br /><br />✨Las
personas que padecen esta patología viven cambios bruscos y
fluctuantes de emoción, un día pueden sentirse eufóricos, felices,
sociables, de mayor energía y otros sienten tristeza, estados de
nerviosismo o sobresaltado, fatiga, falta de esperanza, malestar
general, etc. <br /><br />✨En la mayoría de los casos se da en la etapa
adolescente o al inicio de la etapa adulta, ya que son momentos de
muchos cambios, de hormonas moviéndose por el organismo, la consciencia
de cómo estar en la vida. <br /><br />✨Hemos de tener en cuenta que es un factor de suicidio en la sociedad. <br /><br />✨Las personas que tienen bipolaridad pueden sufrir alucinaciones o delirios.<br /><br />✨Quiero que sepas que se puede tratar y cambiar esa fluctuación por algo más aceptable para ti. <br /><br />✨Poder
expresar tus sensaciones sin escudarte en la soledad, alcohol, drogas o
cualquier otra adicción, darle un lugar al porqué de esa ola emocional
de bienestar o malestar tan exagerado. <br /><br />✨Todo esto requiere de un tratamiento de autoexploración y conocimiento. <br /><br />✨La
psicoterapia corporal puede ofrecer apoyo, educación, habilidades y
estrategias a las personas con trastorno bipolar y sus familias.<br /><br />✨Realizar
deporte a menudo, estar en contacto con la naturaleza, mantener una
alimentación sana, sentirse acompañad@s, ayuda a tener un sueño más
placentero, al flujo del riego sanguíneo y a segregar endorfinas en el
cerebro.</span><br />
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Jon Ayúcar-Terapeuta Psicocorporalhttp://www.blogger.com/profile/12635265539605971328noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3674179038331036459.post-60361077238577519922020-03-28T04:42:00.001-07:002020-03-28T04:42:37.372-07:00DIA MUNDIAL DEL TEATRO<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizwRAu1suGZCSk5VgK09klaNOIRhblCFp-80ICET-1CHpJzgECEnY7oJpBbZWzyBoU8tl2-AW9-niX3pBtxWsyZMjyVowEDnJAtJmUEgvxKE083c6InJU3vC4IgOAVu4tVPDYrTkUy07g/s1600/dia+del+teatro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="1024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizwRAu1suGZCSk5VgK09klaNOIRhblCFp-80ICET-1CHpJzgECEnY7oJpBbZWzyBoU8tl2-AW9-niX3pBtxWsyZMjyVowEDnJAtJmUEgvxKE083c6InJU3vC4IgOAVu4tVPDYrTkUy07g/s640/dia+del+teatro.jpg" width="512" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<span class="">🎭 LA VIDA ES PURO TEATRO 🎭<br /><br />✨¿No te parece que muchas veces en tu vida estás actuando y no te reconoces? <br /><br />✨Cuán
importante es poder romper nuestras máscaras para caminar por la vida
sin ella y solo darle uso cuando a tí te vaya bien. <br /><br />✨Lo cierto
es que esa careta ha sido necesaria para sobrevivir y andar en una vida
llena de rigideces y creencias, pero tal vez, es momento de sentirte tú
mism@. <br /><br />✨En terapia individual puedes encontrar un lugar donde
dejar la careta fuera de la consulta y coger confianza en tu YO REAL,
sin la necesidad de mostrar lo que crees que los demás esperan de tí. Lo
sé, requiere valentía romper con tus creencias y esas formas que te han
acompañado durante toda tu vida pero te aseguro que vale la pena.<br /><br /><br />📩
Si debido a tu situación actual estás sintiendo sensación de soledad,
angustia, ansiedad, malestar, miedo, enfado… envíame un privado, un
whatsapp al 669163166 o bien también puedes ir directamente al botón
“Contactar”<br /><br /><br />👇<br />Si crees que estas sesiones pueden servirle a alguien que conoces ¡Compártelo! </span>Jon Ayúcar-Terapeuta Psicocorporalhttp://www.blogger.com/profile/12635265539605971328noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3674179038331036459.post-88773004162280652762020-03-21T04:26:00.001-07:002020-03-21T04:26:55.497-07:00UN COMIENZO DE PRIMAVERA EXTRAÑA<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlu8WH25fzhG19JwEp2JDs1OeQ1ie0WBjRK0zKwvxLuMPApqNEPhY2sT5rRHy-sVRAJhS7BdZEW7kxuRY6BewHFs9-tHHRrG5iD2AAdNUwv32FckMYfiOP84dPbuuB6163GT2uR_Waj2s/s1600/jonayucarprimavera.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="1024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlu8WH25fzhG19JwEp2JDs1OeQ1ie0WBjRK0zKwvxLuMPApqNEPhY2sT5rRHy-sVRAJhS7BdZEW7kxuRY6BewHFs9-tHHRrG5iD2AAdNUwv32FckMYfiOP84dPbuuB6163GT2uR_Waj2s/s640/jonayucarprimavera.jpg" width="512" /></a></div>
<span class="">🌸 Hay un refrán que dice: la Primavera o te adormece o te altera.<br /><br />🌺 El cambio de estación puede provocar una alteración en tu cuerpo, tanto físico, como emocional.<br /><br />🌼
El aumento de las horas de luz, la variación de la presión
atmosférica, el aumento del calor, cambio de nuestros hábitos, comienzan
las alergias, lo que puede generar un cierto desequilibrio que no tod@s
encajamos de la misma manera. A esta alteración se le llama astenia
primaveral.<br /><br />🌷Tal vez comiences a sentir menor vitalidad y un
cansancio generalizado sin motivo, emocionalmente más baj@ o tristeza,
dolor de cabeza, problemas de concentración, alteración del sueño,
etc. <br /><br />🌻 Es interesante llegar a este cambio estacional con las mejores condiciones posibles de salud y niveles de defensa.<br /><br />🌸 Comer alimentos llenos de vitaminas, minerales y antioxidantes puede ayudarte a combatir esta astenia. <br /><br />🌹 Algunos de los alimentos que nos pueden ayudar son las lentejas, las frutas, las verduras y la quinoa. <br /><br />🌺
Si sientes que puede que sea algo más profundo, acércate a un
profesional de la salud, naturópata, higienista o terapeuta emocional
que seguro te ayudará a mejorar.<br /><br />🌼 Recuerda que estoy
ofreciendo acompañamiento online. Si debido a tu situación estás
sintiendo sensación de soledad, angustia, ansiedad, malestar, miedo,
enfado… envíame un privado 📩<br /><br />¡Te deseo una feliz primavera!<br /><br />Photo by Paula Sotomayor on Unsplash<br /><br />👇<br />Si crees que estas sesiones pueden servirle a alguien que conoces ¡Compártelo!</span><br />
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}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script>
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Jon Ayúcar-Terapeuta Psicocorporalhttp://www.blogger.com/profile/12635265539605971328noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3674179038331036459.post-72617128052294929592020-03-19T06:21:00.000-07:002020-03-19T06:21:04.848-07:00LA PAZ INTERIOR<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkCjfC-vMfzMsK0NRP9aDqSu2Drdsyu9Dm6r_hMEkhJTGKyOA2a6IklE76QFUWVfcQJpvDuXs1hdPMldK6pWo5EbkIBM5GdoBk56fjVoZkyzSwXqZfreMHTUBZcywyxrcFCDpKC-C1_d0/s1600/jonayucar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1347" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkCjfC-vMfzMsK0NRP9aDqSu2Drdsyu9Dm6r_hMEkhJTGKyOA2a6IklE76QFUWVfcQJpvDuXs1hdPMldK6pWo5EbkIBM5GdoBk56fjVoZkyzSwXqZfreMHTUBZcywyxrcFCDpKC-C1_d0/s640/jonayucar.jpg" width="512" /> </a></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="">🌿 Cuando leí esta frase me pareció muy aclaradora. <br /><br />Toda
aquella persona que no está satisfecha con su vida, que no haya
arriesgado para estar mejor, puede que sienta que el resto de las
personas son las responsables de sus carencias y de esa manera evite
trabajarlas.<br /><br />Vivimos en una sociedad que está más pendiente de
la seguridad económica que de autorealizarse y sentirse que está en el
lugar donde quiere estar, generando personas insatisfechas. <br /><br />Lo que produce personas desconectadas y que no tienen empatía por el prójimo.<br /><br />Durante
estos días de confinamiento, tienes la oportunidad de hacer todo lo que
esté en tus manos para sentirte más satisfech@ contigo mism@.<br /><br />🔴Por este motivo, he abierto sesiones online gratuitas. Si te interesa saber más, envíame un privado.<br /><br />👇<br />Y
si crees que estas sesiones pueden servirle a alguien que conoces,
envíale este post o mencionala en los comentarios ¡Compartir es
crecer!</span></div>
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Jon Ayúcar-Terapeuta Psicocorporalhttp://www.blogger.com/profile/12635265539605971328noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3674179038331036459.post-65234789790303009692020-03-19T03:04:00.000-07:002020-04-16T03:04:48.397-07:00EL DIA DEL PADRE<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYqhx3ZbwYmbxdlR9CGjY5ZJnlptomuOJKtbBNKND-HqyPzYqOAmRoc7TcSMeenYPEq3D0T31UVDYWheL8Iw9U7WFbct6BrJWjWYIL1Cvnf4IdLXCeADGHk2d_dIatnroizchiECC1w8A/s1600/el+dia+del+padre+jon+ayucar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYqhx3ZbwYmbxdlR9CGjY5ZJnlptomuOJKtbBNKND-HqyPzYqOAmRoc7TcSMeenYPEq3D0T31UVDYWheL8Iw9U7WFbct6BrJWjWYIL1Cvnf4IdLXCeADGHk2d_dIatnroizchiECC1w8A/s640/el+dia+del+padre+jon+ayucar.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<span class="">📌
Hoy se celebra el día del padre. En nuestros padres está parte de
nuestra personalidad, de aquello que apreciamos e incluso rechazamos. <br /><br />🌿
Los padres son parte del sistema familiar que debe dar seguridad y
acompañamiento al hij@. La parte masculina. Pero no esa masculinidad
ruda, exigente, rígida, autoritaria, sino la que da fuerza, la no
resignación, el no dejarse por lo que nos parece injusto, el poder
enfrentarse a situaciones de conflicto desde la seguridad.<br /><br />🌿
Después de años de renegar de mi padre como figura masculina, puedo
contarte que ahora aprecio todo lo aportado por él, sus enseñanzas, su
fuerza, seguridad, valentía, amor... <br /><br />🌿 Observar mis
carencias me han hecho explorar las suyas y comprender muchas cosas que
me ha dado paz y entendimiento, no justificación. <br /><br />🌿 Es
importante que cada un@ hagamos nuestro proceso con la figura paterna,
cada un@ el suyo para poder estar en paz y no regenerar las mismas
carencias. <br /><br />🌿 No tiene que ser dar el perdón o justificarlo.
Puede que después de un trabajo terapeútico sientas que no quieres
mantener relación con él, no hay nada escrito en base a lo que debes
sentir TÚ con tu propio proceso. <br /><br />🌿 Ahora, en estos momentos
en los que no podemos salir de casa por el Coronavirus, su presencia se
hace más presente, la del resto de familia y la distancia, como es mi
caso, el vínculo se hace más fuerte y es posible que sea un buen día
para hacer presente a Tu Padre. <br /><br />🌿 También no podía dejar de
felicitar a todos los padres que me siguen y desearles un gran día. Un
gran privilegio y responsabilidad. <br /><br />🙏 Ánimo en estos momentos!!<br /><br /><br /><br /><br /></span><br />
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}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script>
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Jon Ayúcar-Terapeuta Psicocorporalhttp://www.blogger.com/profile/12635265539605971328noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3674179038331036459.post-2325401340355484082020-03-16T05:10:00.001-07:002020-03-16T05:10:18.498-07:00SESIONES ONLINE<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU6UF-R147_T7CLnX57wLMIreRXuz17Opdt2tvI9HpqknsK6zW-x5U2YcEuHGMMiZqiPgTL_OaQlvHAG4We_Fl89coAdvhL__6SRnzoKrXH8u-T_Pl6VdHkdv70fqeJBkHbXVZ2Daxok0/s1600/jonayucarcuerpo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1283" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU6UF-R147_T7CLnX57wLMIreRXuz17Opdt2tvI9HpqknsK6zW-x5U2YcEuHGMMiZqiPgTL_OaQlvHAG4We_Fl89coAdvhL__6SRnzoKrXH8u-T_Pl6VdHkdv70fqeJBkHbXVZ2Daxok0/s640/jonayucarcuerpo.jpg" width="512" /> </a></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="" title="Editado">📌 En realidad, la pregunta debería ser
¿cómo es posible no trabajar las emociones a través del cuerpo? Como
parte de un todo, entendido como cuerpo, mente y emoción, no somos
indivisibles. Todo lo que en la emoción ocurre y repercute en el cuerpo,
y viceversa. <br /><br />También está nuestra parte biomecánica, que por
el mal uso se desgasta y produce diferentes patologías con dolores
corporales que son exclusivas del trato al cuerpo pero eso también tiene
una repercusión sobre la emoción, o ¿acaso cuando hay dolor no estamos
más bajos? O de la misma manera cuando hemos realizado un trabajo
corporal satisfactorio ¿no ha creado un gozo en nuestra emoción con
picos de felicidad y bienestar?<br /><br />En esta terapia, el trabajo
psicocorporal es una cuestión natural de escucha de los diferentes
canales que tenemos para poder abordar la problemática que nos resta
bienestar, autoestima, seguridad, etc. y abrir el cuerpo para llegar a
aquello que durante años ha estado bloqueado y que ha estado guardado en
forma de tensión de las cadenas musculares, siendo una herramienta de
un gran valor.<br /><br />En las sesiones me he encontrado que tocando,
estirando o masajeando un punto se ha abierto alguna puerta no conocida
que abre la terapia y esclarece algo que no era posible ser expresado o
no se sabía que se tenía. <br /><br />Tan importante es el cuerpo, como lo es poder expresarlo con palabras y descargas energéticas. <br /><br />Sentirte
en un lugar seguro, libre y de confianza da la posibilidad al cuerpo a
no estar bloqueado y expresar sencillamente sus sensaciones, miedos,
rabias, angustias, inseguridades...<br /><br />🔴SESIONES ONLINE🔴 Abro sesiones online para acompañarte en tus necesidades. <br /><br />📩 Si te apetece, envíame un privado</span></div>
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Jon Ayúcar-Terapeuta Psicocorporalhttp://www.blogger.com/profile/12635265539605971328noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3674179038331036459.post-61606385678863177682020-03-15T03:09:00.001-07:002020-03-15T03:10:53.855-07:00COVID-19 CORONAVIRUS<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIol4Eur7n_gf1omCbAymqJMrdTZJZ2xOoGab_A2PcVzvvYhvDdZR-HPduMLp0NBiztyhsZh2u5lkTKCwwL8q_FRfXGFCQcAAittPzW-ZeIiFUBC-yGwbfQUJrT2sbmUPacZBW3bPLDOg/s1600/JONAYUCAR-CORONAVIRUS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="1024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIol4Eur7n_gf1omCbAymqJMrdTZJZ2xOoGab_A2PcVzvvYhvDdZR-HPduMLp0NBiztyhsZh2u5lkTKCwwL8q_FRfXGFCQcAAittPzW-ZeIiFUBC-yGwbfQUJrT2sbmUPacZBW3bPLDOg/s640/JONAYUCAR-CORONAVIRUS.jpg" width="512" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="" title="Editado">🦠 El coronavirus ha entrado en nuestras vidas creando pánico e histeria. <br /><br />Creo que este momento de parón, nos puede ayudar a:<br /><br />1️.Pensar e imaginar, estando más presentes.<br /><br />2️.Ayudará a dar un respiro a la naturaleza por la cancelación de aviones,
paradas de fábricas y movimientos de vehículos a motor<br /><br />3️.Valorar los servicios que nos cuidan y por los que pagamos, los servicios públicos como el sanitario.<br /><br />4️.Tomar consciencia de nuestra capacidad de aceptación de lo que nos trae la vida y nuestros miedos.<br /><br />5️.Valorar aquello que tenemos y que no siempre se pone en peligro ¿Qué pasaría si desapareciera?<br /><br />Todo puede ser una oportunidad para cuestionarnos y mejorar, ¿Te animas?</span></div>
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Jon Ayúcar-Terapeuta Psicocorporalhttp://www.blogger.com/profile/12635265539605971328noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3674179038331036459.post-38599151221694413532020-03-11T05:03:00.001-07:002020-03-11T05:03:30.880-07:00DEPRESIÓN ESTACIONAL<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFPi4Mz9wS2kqDvXDX7HMD1tMra0BcoBBFxQQF7il7fQ7puaMfHBzdkiGN7AzUxiwygkg2HfqiDlim4xr4ENjFSVyq_kSlxnrpv0c-biSXkgl_AQ4nCLS5j9_jyLlPmkPw34w4zz6n0dM/s1600/photo_2020-03-11_12-21-01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="1024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFPi4Mz9wS2kqDvXDX7HMD1tMra0BcoBBFxQQF7il7fQ7puaMfHBzdkiGN7AzUxiwygkg2HfqiDlim4xr4ENjFSVyq_kSlxnrpv0c-biSXkgl_AQ4nCLS5j9_jyLlPmkPw34w4zz6n0dM/s640/photo_2020-03-11_12-21-01.jpg" width="512" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="">🌸 ¿Cómo vencer la depresión estacional?<br /><br />🌱 Son
frecuentes las personas que vienen a consulta porque sin tener muy claro
el porqué cuando hay un cambio de estación baja su autoestima, sienten
tristeza o están bajas de energía. <br /><br />🌺 El saber popular con los
refranes siempre ha dicho mucho, y aunque creo que muchos de ellos
están basados en creencias no acertadas, hay otros que dan en el clavo,
por poner un ejemplo el dicho de “La primavera la sangre altera”. <br /><br />🌨☀️
Debemos tener en cuenta que los cambios en el clima y en la luz nos
afecta directamente, pasar del frío y la falta de luz del invierno, a la
primavera, con el aumento de horas de luz, la subida de temperatura
hace que nuestro organismo se despierte de ese letargo invernal y deba
ponerse en un lugar más abierto y por lo tanto expuesto. <br /><br />🌾 Si
en este momento la persona siente que no está preparada para asumirlo,
puede despertarse inseguridad, baja autoestima o tristeza. <br /><br />🤧 También se puede añadir la alergia que sufren muchas personas con el comienzo de la primavera que altera su bienestar.<br /><br />🌼
Cada uno debe cuestionarse cómo se siente física, emocional y
socialmente para que no le afecte a nivel psicosomático, ya que puede
que no sea tanto un cambio estacional la que cause esa depresión sino
como se estaba antes de dichos cambios. <br /><br />🌿 Para prevenir estos
cambios de ánimo te recomiendo aceptar esos cambios y no luchar contra
ellos, ya que la relación con el entorno es algo íntimo.<br /><br />🌹
Armonizarnos con ellos siguiendo las pautas estacionales modificando
nuestras conductas, alimentación y utilización de nuestras energías con
relación a ellas. <br /><br />🌸 Así nuestros órganos y sistemas se armonizaran con los ciclos naturales, normalizando nuestros biorritmos.<br /><br />👉 Y tú ¿Cómo vives el cambio de estación?</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDXAVxK9ZXP3dcD9oolsuUr8XH96JpJQTyXRsa5TGBNJ9t3ZzkXPPIRN_BxU39jMH-7LFRYW11_k17C7u3sj242Z4qjAxT9T7TpnezMjpMK1CntzZIOm06Cyw6egT0nxqutJ3V2RafDdg/s1600/Copia+de+016+-+Di%25CC%2581a+Internacional+de+la+mujer.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1350" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDXAVxK9ZXP3dcD9oolsuUr8XH96JpJQTyXRsa5TGBNJ9t3ZzkXPPIRN_BxU39jMH-7LFRYW11_k17C7u3sj242Z4qjAxT9T7TpnezMjpMK1CntzZIOm06Cyw6egT0nxqutJ3V2RafDdg/s640/Copia+de+016+-+Di%25CC%2581a+Internacional+de+la+mujer.png" width="512" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="">🧔🏻Como hijo, nieto, amigo y tío de mujeres, quiero reivindicar sus derechos en el planeta.<br /><br />Hemos avanzado en muchos aspectos pero todavía queda mucho recorrido.<br /><br />🆓 Un lugar donde las mujeres se sientan libres y con los mismos derechos que los hombres. <br /><br />Hay que lograr lo más pronto posible la igualdad de género.<br /><br />Esta
sociedad basada en la mirada del hombre tiene la carencia de la mirada
más femenina, más sensible, del encuentro y la escucha.<br /><br />En esta
parte de la historia europea parece que hay una serie de personas que
quieren ir hacia atrás y volver a poner a las mujeres en un lugar de
desamparo y donde no sean escuchadas. <br /><br />No quiero escuchar que
amigas mías tienen miedo de ir solas a casa, que con el mismo puesto de
trabajo que un hombre su sueldo es inferior, que sean mujeres
trabajadoras y se carguen con la faena de la casa, limpieza, cuidado de
niñ<a class="notranslate" href="https://www.instagram.com/s/">@s</a> como si a ellas les correspondiera esas tareas. <br /><br />Tanto
la mujer, como el hombre tienen que ser seres empoderados y libres. Así
y solo así, se conseguirá vivir una vida en plenitud y bienestar. <br /><br />“Soy de la Generación Igualdad”: lema de la ONU para el <a class=" xil3i" href="https://www.instagram.com/explore/tags/8m202/">#8M202</a> <a class="notranslate" href="https://www.instagram.com/onumujeres/">@onumujeres</a><br /></span></div>
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Jon Ayúcar-Terapeuta Psicocorporalhttp://www.blogger.com/profile/12635265539605971328noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3674179038331036459.post-84854222112050371042020-03-06T09:14:00.005-08:002020-03-06T09:15:58.667-08:00CÓMO ENVEJECER CON BUENA SALUD?<div id="fb-root">
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Hoy te cuento cómo envejecer con buena salud.</div>
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Aquí os dejo 5 recomendaciones que debemos seguir:</div>
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1️⃣ 𝐀𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐞 𝐡𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭𝐚𝐜𝐢ó𝐧: No solo es importante una alimentación equilibrada sino que debemos observar, desde la consciencia, qué alimentos nos pueden producir malestar. </div>
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La hidratación es clave para mantener el buen estado de nuestros órganos, articulaciones y músculos.</div>
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2️⃣ 𝐄𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨 𝐏𝐬𝐢𝐜𝐨-𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨𝐫𝐚𝐥 𝐲 𝐒𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐄𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥: La salud emocional es básica para mantener una vida plena y activa. Si realizas un trabajo emocional te permitirá que tu cuerpo no cree posturas de defensa, miedo, bloqueo, etc.</div>
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3️⃣ 𝐄𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨 𝐒𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐲 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐜𝐢ó𝐧: Realiza estiramientos suaves y conscientes donde sientas que tu cuerpo no está en tensión. Te recomiendo el libro ESTIRAMIENTOS DE CADENAS MUSCULARES de Jorge Ramón Gomáriz, es la técnica que utilizo en las clases semanales. </div>
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4️⃣ 𝐂𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐚 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥𝐞𝐳𝐚: Vive la experiencia de sentir la naturaleza en su esplendor, deja la vida sedentaria y pasea, escucha el sonido de los pájaros y el movimiento de los árboles, el río, el mar, etc.</div>
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5️⃣ 𝐃𝐞𝐬𝐜𝐚𝐧𝐬𝐨, 𝐑𝐞𝐥𝐚𝐣𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐲 𝐒𝐮𝐞ñ𝐨: Encontrar momentos de relajación y tener un sueño plácido te ayudará a que tu cuerpo y tu mente estén listos para estar activo en bienestar. Busca momentos para ti donde sentirte y escucharte sin juzgarte.</div>
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En las sesiones individuales de terapia psicocorporal, me encuentro muchas veces que las personas me indican que el pecho cerrado, la lordosis cervical (chepa), la escoliosis, etc... son parte de una herencia familiar. </div>
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Te puedo decir que la genética, no es determinante y que la mayoría de los desajustes corporales son parte de unos desajustes emocionales.</div>
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🔗 Entra en el enlace de mi bio para leer el post entero y te animo a que menciones o compartas estos consejos a esas personas que creas que puede ser de su interés.</div>
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Jon Ayúcar-Terapeuta Psicocorporalhttp://www.blogger.com/profile/12635265539605971328noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3674179038331036459.post-57699540109310458272020-03-04T19:50:00.000-08:002020-03-04T19:50:03.519-08:00DIA MUNDIAL DE LA VIDA SILVESTRE<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH_GAbgOd_5QQJUo_7VQK4WHXxUtoGERXhTLPFyrjUDsU8GjIGP-wUCOBqeEgQfI34zwETrXoke10_IIJ5LweRXnbO20nIUW7jZP9Jw_A-1ONq9iYNV9GnJ9wwjccmFONU6zCNFHLM7Cw/s1600/IMG_20200305_044827_548.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1350" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH_GAbgOd_5QQJUo_7VQK4WHXxUtoGERXhTLPFyrjUDsU8GjIGP-wUCOBqeEgQfI34zwETrXoke10_IIJ5LweRXnbO20nIUW7jZP9Jw_A-1ONq9iYNV9GnJ9wwjccmFONU6zCNFHLM7Cw/s640/IMG_20200305_044827_548.JPG" width="512" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
🌳 Pienso que en todo proceso terapéutico es importante darle espacio al encuentro con la naturaleza, dar un paseo por un bosque, escuchar los sonidos de un río, ver y escuchar las olas golpear o ver el horizonte en el mar. </div>
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🌊 La naturaleza no juzga y la energía que nos da es gratificante y puede dar mucha fuerza. </div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
🌱 Te invito a vivir la experiencia de sentirte parte de ella cuando la visites y verás como es reconfortante y sanadora. </div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
🌸 Reduce el estrés y la fatiga mental, disminuye la irritabilidad, aumenta la autoestima, ayuda a personas con carencias emocionales, acelera la recuperación de cualquier dolencia física, entre otras.</div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
🍀 Tengo la suerte de vivir en ella y es una gran sensación sentir su energía.</div>
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Cuéntame ¿Eres más de mar o de montaña? 😃</div>
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Jon Ayúcar-Terapeuta Psicocorporalhttp://www.blogger.com/profile/12635265539605971328noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3674179038331036459.post-61862472162299427282020-02-28T12:23:00.001-08:002020-02-28T12:42:16.819-08:005 RECOMENDACIONES PARA TENER UNA ESPALDA SANA<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzvykwWozbcFWWYzX3_l0LNi4XyBjaDiY3D0OJLEjMkMAUdaMNkHUtIyPTu8H5k0ZZ3nJX44jzcUHLGYFfvBGJkeAHnOIekUU2OsC57KZbgrEJG7URqnEigsKz5RKkCKBXpDv3RsCTeyg/s1600/Espalda+Sana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="1024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzvykwWozbcFWWYzX3_l0LNi4XyBjaDiY3D0OJLEjMkMAUdaMNkHUtIyPTu8H5k0ZZ3nJX44jzcUHLGYFfvBGJkeAHnOIekUU2OsC57KZbgrEJG7URqnEigsKz5RKkCKBXpDv3RsCTeyg/s640/Espalda+Sana.jpg" width="512" /></a></div>
<br />
<div dir="ltr" id="docs-internal-guid-727d6b71-7fff-9e74-edf3-c19e39714342" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Una espalda estirada y con una movilidad adecuada es la base para no padecer dolores en el resto de nuestro cuerpo. Hay que tener en cuenta que la columna vertebral es el andamio que nos mantiene erguid@s, es la parte de nuestro cuerpo que más lucha contra la gravedad para llegar a la bipedestación. </span></span></div>
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br /></span><div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Está claro que el poder estar de pie y caminar nos ha dado unos beneficios en este camino hacia la evolución pero también tiene unos inconvenientes. Uno de ellos y como ya lo dijo François Meziérès, fisioterapeuta e investigadora francesa, el hecho de estar erguid@s es una constante lucha contra la atracción de la gravedad. Si ya estamos en esta constante lucha, los movimientos y las cargas deberían ser muy controladas, como por ejemplo coger peso o realizar deportes de impacto, por ejemplo correr. </span></span></div>
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br /></span><div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Lo importante para que un cuerpo esté sano es que se encuentre en su eje. Cualquier desalineación de su centro creará tensiones que producirá dolor y malestar. </span></span></div>
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br /></span><div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">¿Quién no ha padecido una tortícolis, pinzamiento del nervio ciático, dolor lumbar, cervical? Tal vez padezcas algo más grave como pueden ser hernias discales en las diferentes vértebras, cervical, dorsal o lumbar, todo ello puede ser producido por un desalineamiento postural o por haber tenido un golpe de gran impacto.</span></span></div>
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br /></span><div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">También está el tema emocional y de estrés que tienen un impacto sobre nuestro cuerpo, pero de eso ya hablaremos en otro momento.</span></span></div>
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br /></span><div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Te voy a dar 5 recomendaciones para que tu espalda esté más alineada y correctamente puesta.</span></span></div>
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br /></span><ol style="margin-bottom: 0; margin-top: 0;">
<li dir="ltr" style="background-color: transparent; color: black; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; list-style-type: decimal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">El sueño es fundamental. Tener un colchón adecuado para que tu espalda no esté incómoda y sufra malas posturas es muy importante. Ten en cuenta que el sueño forma parte de un tercio de nuestra vida y para que sea plácido, la base es indiscutiblemente parte esencial. Así podrás comenzar el día descansado y con energía.</span></span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="background-color: transparent; color: black; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; list-style-type: decimal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Fíjate en tu postura natural, incluso puedes ponerte en el espejo en ropa interior juntando los pies y observa dónde se produce más desalineamiento. Ello te ayudará a poner más conciencia de tu estado corporal. Esa postura puede que no sea la del eje, parte por un continúo mal hábito que ha hecho que se suelden tus articulaciones. </span></span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="background-color: transparent; color: black; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; list-style-type: decimal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Estira un par de veces en la semana. Los músculos son como gomas que pierden su elasticidad por su mal uso. Se acortan y al estar cogidos de un hueso por un extremo y el otro hace que tu parte ósea sufra. ¡¡IMPORTANTE!! Los estiramientos es aconsejable que se realicen en el suelo para no sufrir la carga de la gravedad.</span></span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="background-color: transparent; color: black; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; list-style-type: decimal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Un calzado que no te apriete y sea de buena calidad para que la pisada no afecte a los pies, ni al resto del cuerpo. Todo lo que en el pie sucede repercute en el resto del cuerpo como efecto dominó.</span></span></div>
</li>
<li dir="ltr" style="background-color: transparent; color: black; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; list-style-type: decimal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><div dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Si tienes un trabajo de estar sentad@ y sendentari@ te aconsejo que te hagas con una silla ergonómica y que te mantenga la espalda recta para no generar malas posturas durante 8 horas diarias, poniendo la consciencia en la postura de tus brazos y así que tus hombros no sufran. Y si esta es tu postura diaria levántate de vez en cuando para estirar las piernas. Todo movimiento repetitivo es la causa de la deshidratación de las articulaciones y generadora también de dolores corporales</span></span></div>
</li>
</ol>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;">
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Si tu trabajo es más de carga, no utilices tu espalda como grúa,, que tus músculos sean los que aguantan los pesos, flexionando y evitando agacharte.</span></span></div>
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</div>
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Jon Ayúcar-Terapeuta Psicocorporalhttp://www.blogger.com/profile/12635265539605971328noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3674179038331036459.post-60107944693753346052020-02-28T03:41:00.001-08:002020-02-28T03:42:08.028-08:00TALLER DE COLUMNA SANA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieJ3YXsYB_cCTbF1r1t4fNHmLmQTNAtqg2cukxunCdMhbGwUOOCiLT8zBqh5jzm9y95leAjmyvT0_QsedFn5olpxBLBAWb8CZm7kfToMSMg7mikNH8KCW1miZ2sm18lwxqvbxYdxx358M/s1600/columna+sana.Caldetes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1283" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieJ3YXsYB_cCTbF1r1t4fNHmLmQTNAtqg2cukxunCdMhbGwUOOCiLT8zBqh5jzm9y95leAjmyvT0_QsedFn5olpxBLBAWb8CZm7kfToMSMg7mikNH8KCW1miZ2sm18lwxqvbxYdxx358M/s640/columna+sana.Caldetes.jpg" width="512" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span class="_5mfr"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/f6e/1/16/1f534.png"); font-size: 16px; height: 16px; width: 16px;">🔴</span></span> Tens dolors o molèsties a l'esquena, a les lumbars, les dorsals, mal del nervi ciàtic? <br />
Tens escoliosi, hiperlordosi, cifosi? Ja no saps com col·locar-te per estar còmod@?<br />
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀<br />
Vine i prova a obrir tota les vèrtebres de la columna i la musculatura paravertebral amb tot el que això implica.<span class="text_exposed_show"><br />
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀�Vine i recupera el teu benestar alliberant les teves tensions
de manera respectuosa, escoltant el teu ritme i sentint els teus
límits. <br /> ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀<br /> Redueix l'estrès, millora la teva postura corporal i qualitat de moviment amb aquesta pràctica.</span><br />
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀<br />
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀<br />
- TALLER COLUMNA SANA -<br />
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀<br />
<span class="_5mfr"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/f7e/1/16/1f4c5.png"); font-size: 16px; height: 16px; width: 16px;">📅</span></span> Diumenge 8 de març<br />
<span class="_5mfr"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/f2d/1/16/1f4cd.png"); font-size: 16px; height: 16px; width: 16px;">📍</span></span>Centre Rels Ioga - Camí Ral, 23 - Caldes d’Estrac<br />
<span class="_5mfr"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/f34/1/16/23f0.png"); font-size: 16px; height: 16px; width: 16px;">⏰</span></span> de 10 a 13h.<br />
<span class="_5mfr"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/f99/1/16/1f45b.png"); font-size: 16px; height: 16px; width: 16px;">👛</span></span> Aportació de 35€<br />
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀<br />
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀<br />
- RESERVA -<br />
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Jon Ayúcar-Terapeuta Psicocorporalhttp://www.blogger.com/profile/12635265539605971328noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3674179038331036459.post-62591909040083791432020-02-21T03:28:00.001-08:002020-02-21T03:29:18.358-08:00SÉ TÚ MISM@<div id="fb-root">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
📍La gran problemática de la sociedad es que se intenta ser alguien que no se es, hay tantas historias que nos presionan para ello...la seguridad, la educación, las creencias. </div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
✨ La mente guía muchos de nuestros pasos, reacciona y entra en lo que realmente te emociona y vibras, porque ahí será tu lugar y donde te sentirás siendo la persona que eres.</div>
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<br /></div>
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Jon Ayúcar-Terapeuta Psicocorporalhttp://www.blogger.com/profile/12635265539605971328noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3674179038331036459.post-39076639360273025982020-02-18T14:28:00.001-08:002020-02-18T14:29:38.042-08:00SINDROME ASPERGER, ¿EXCENDTRICIDAD SOCIAL O DISCAPACIDAD?<div id="fb-root">
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<br /></div>
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📌 Últimamente está muy en boca el síndrome Asperger, personas como Greta Thunberg, activista por la lucha contra el cambio climático o personajes de ficción como Sheldon Cooper de la serie Big Bang Theory han hecho más visible este trastorno de la personalidad que aunque en cada persona es distinto se caracteriza por dificultades en habilidades sociales, se alteran por cambios de rutinas, fijación en temas del que pueden ser grandes expertos en la materia, físicamente torpes en deportes, su pensamiento es lógico y realista, memoria inusual en los detalles, tendencia a balancearse, movimientos repetitivos o caminar mientras se concentran. Tienen una inteligencia habitual, les cuesta expresar emociones y no mienten.</div>
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</div>
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Estas personas funcionan, comprenden y entienden diferente, y en muchos casos sienten que no encajan a nivel social. Están dentro del campo del autismo. En los campos que les gustan pueden ser un@s cracs, por ejemplo se cree que Isaac Newton, Albert Eisntein o Bill Gates podrían tener este síndrome. Se calcula que un 3% de la población puede tener este trastorno.</div>
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El poder comprenderse y saber que se tiene, puede mejorar su calidad de vida y darle un respiro porque hará que no se sienta raro y dejarán de exigirse las normas sociales que ellos no comprenden, como tener relaciones sociales.</div>
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✅ Si crees que esta información puede ser de utilidad para otras personas, mencionalas (@) en los comentarios o comparte este post (mira la segunda imagen si no sabes cómo hacerlo) 😊</div>
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Jon Ayúcar-Terapeuta Psicocorporalhttp://www.blogger.com/profile/12635265539605971328noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3674179038331036459.post-72625285888820531582020-02-17T03:00:00.001-08:002020-04-13T02:15:59.780-07:00LOS PENSAMIENTOS<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjARuMZ7xFMonkKwicw9zRune-czI6gBc8CDVwV9ukPBJ4tyyFXqh9upjOSBhqSJohw0yUwv8OSp7OOtx3BGFr6pPoYQNplniC7EsUhDuCrcx9v3SJShmZcwMk3SKSQOErMM2NHeEydgIc/s1600/jonayucar3.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1350" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjARuMZ7xFMonkKwicw9zRune-czI6gBc8CDVwV9ukPBJ4tyyFXqh9upjOSBhqSJohw0yUwv8OSp7OOtx3BGFr6pPoYQNplniC7EsUhDuCrcx9v3SJShmZcwMk3SKSQOErMM2NHeEydgIc/s640/jonayucar3.png" width="512" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="">🙄💬 Los pensamientos son parte de nuestra educación,
cultura y de las enseñanzas de nuestro entorno, ello marca toda nuestra
vida. El cerebro muchas veces nos domina y hace que no estemos en lo que
realmente importa.</span></div>
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Jon Ayúcar-Terapeuta Psicocorporalhttp://www.blogger.com/profile/12635265539605971328noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3674179038331036459.post-51633939313064390962020-02-14T08:04:00.001-08:002020-02-14T08:04:12.116-08:00SAN VALENTIN Y MUCHO MÁS<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisDf7i90i4Ts6SO6KJqn00J4Jlr5w10zxJKQigl0Ci95F0TturlSueLRel-Abi1JFRyQzBoQTiGqOdrVpNNQRBs2MT0eh4K8QJMqQYWDBO_xNxpciXFexRHGSyc2PciGL1BeAovhyphenhyphenJ4NE/s1600/jonayucar6.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1350" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisDf7i90i4Ts6SO6KJqn00J4Jlr5w10zxJKQigl0Ci95F0TturlSueLRel-Abi1JFRyQzBoQTiGqOdrVpNNQRBs2MT0eh4K8QJMqQYWDBO_xNxpciXFexRHGSyc2PciGL1BeAovhyphenhyphenJ4NE/s640/jonayucar6.png" width="512" /></a></div>
<br />
<br />
<span><span>📌 ¿Sabías que hoy también es el día Europeo de la Salud Sexual?<br />⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀<br />Hoy
coincide que nos encontramos en el día Europeo de la Salud Sexual y el
día de San Valentín, relacionado en nuestra cultura con el día de los
enamorados. <br />❤️<br />En este día me gustaría hablaros de lo que es el
amor más inmenso que se ha de tener y de esta manera vivir la vida en
plenitud y bienestar. <br />💚<br />Ese amor debe ser hallado en uno
mismo, no hay mayor regalo para este día que el conocimiento de cada
uno, haber hecho los cambios necesarios que te hayan dado las
herramientas para sentirte bien contigo, tu entorno y con tus
necesidades cubiertas. <br />💛<br />Y no hablo de unas necesidades materiales sino, del bienestar de ser y conocerse. <br />💙<br />No
estar pendiente lo que el resto del mundo espera de ti, sino de pararse
y escuchar lo que tú necesitas, tomando consciencia…soy de los que
piensa que de esta manera la vida en pareja será desde el respeto mutuo y
la libertad que otorga el no vivir sobre las necesidades generadas por
la sociedad. Sin miedo y sin exigencias, con respeto, haciendo crecer a
la persona que está a tu lado, y que él/ella haga lo propio contigo,
amar sin miedo, reír hasta la saciedad, afrontar momentos duros, etc.<br />🤍<br />El
amor hacia uno mismo, hacia el otro y hacia el entorno es lo que debe
marcar la vida. Si tú respetas tus necesidades, podrás incluir las
necesidades del otr@ y tener empatía. <br />🧡<br />Una vida sexual activa
repercute en la calidad de vida del individuo, sea cual sea su edad y
su condición física y psicológica, la comunicación y el respeto con la
pareja son esenciales para tener una vida sexual satisfactoria y
saludable.<br />💜<br />Y tú ¿qué opinas? ¿Cómo de importante es quererse a uno mismo?</span></span><br />
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Jon Ayúcar-Terapeuta Psicocorporalhttp://www.blogger.com/profile/12635265539605971328noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3674179038331036459.post-62667092870164148882020-02-14T00:27:00.002-08:002020-02-14T00:27:14.041-08:00COMO ANDAS DE AUTOESTIMA?<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgefasdnYD9OlIj4C4Z36pd38yScSyxa0iULNmyjW3rOx1bKKvEpbzjE7EVCBcJgibuTXvnswPtnOMIq7_BXrfxjYetDUDzfBs3laitcpjGYhw2AHeJcbhjVrGamKGAvJSIfkRiIZWvCok/s1600/jonayucar2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1350" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgefasdnYD9OlIj4C4Z36pd38yScSyxa0iULNmyjW3rOx1bKKvEpbzjE7EVCBcJgibuTXvnswPtnOMIq7_BXrfxjYetDUDzfBs3laitcpjGYhw2AHeJcbhjVrGamKGAvJSIfkRiIZWvCok/s640/jonayucar2.png" width="512" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<span class="">⁉️Quieres sentirte con mayor seguridad y autoestima? ¿Ha
habido situaciones en la que no puedes reaccionar y sientes
frustración?<br /><br />🌱En gran parte, la autoestima se construye en la
infancia y la adolescencia y da forma a cómo nos vemos a nosotros
mismos y cómo nos relacionamos con la familia, los amigos, el trabajo,
la pareja y con la sociedad que nos rodea. Sea cual sea el nivel de
nuestra autoestima, la buena noticia es que con voluntad siempre se
puede mejorar y con ello nuestro bienestar en la vida.<br /><br />📘Según
los estudios, el 70 % de nuestra seguridad interna depende del entorno.
Según se dé la relación con el marco más cercano, en la etapa más
temprana, tu infancia te dará las herramientas necesarias para sentirte
con mayor o menor autoestima.<br /><br />👨👩👧👦Unos padres
autoritarios, que no concedan la libertad de explorar, que no dan un
ambiente seguro, que estén en constante desaprobación, o hagan pensar
que no es capaz de hacer sus cosas sólo, podrían generar miedos ante los
posibles juicios y de esta forma optarían por no hacer lo que les
inquieta y quiere.<br /><br />✨Para mejorar esta sensación de miedo,
inseguridad, baja autoestima, etc., es aconsejable llegar a poner en
perspectiva de dónde viene esta inseguridad, llevarte al lugar donde se
comenzó a crear para darle el espacio que necesita en ti. Recuperar tu
potencial y hacer pequeños cambios para ir cogiendo confianza y de esta
manera ir cogiendo seguridad y bienestar; de esta manera conectarás con
tu YO AUTÉNTICO, que es el que es capaz de expresarse con total
libertad, en ti hay cosas que no son negociables, ya sea cuando todo va
rodado o cuando hay algún conflicto.<br /><br />✨Hemos de aprender a cuidarnos, por ejemplo con la alimentación, espacios en la naturaleza y estando activos.<br /><br />🔺Y tú, ¿Qué haces para cuidarte? Comparte tu experiencia y ayuda a otras personas 🤗<br /></span><br />
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Jon Ayúcar-Terapeuta Psicocorporalhttp://www.blogger.com/profile/12635265539605971328noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3674179038331036459.post-65308236822511836532020-02-12T13:28:00.004-08:002020-02-12T13:28:45.332-08:00CLASES DE GIMNASIA CONSCIENTE EN SANTA MARIA DE PALAUTORDERA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq7lAlfo8S1-czSFuriFKCXpj5uEoEgqJQuOVTt8KoDYNdiAPkwAGdlopb-3uPP6EG0UQoSBEdTPfSl33Z1_QuZ6zcJ7EeE0ud9c1eUiDAHNKEmfMH_VdLHu9qS9j5CFANFmDLFUQ906Y/s1600/jonayucar5.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1350" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq7lAlfo8S1-czSFuriFKCXpj5uEoEgqJQuOVTt8KoDYNdiAPkwAGdlopb-3uPP6EG0UQoSBEdTPfSl33Z1_QuZ6zcJ7EeE0ud9c1eUiDAHNKEmfMH_VdLHu9qS9j5CFANFmDLFUQ906Y/s640/jonayucar5.png" width="512" /></a></div>
<br />
<span class="">Saps en què consisteix la gimnàstica conscient?<br /><br />És
un treball corporal enfocat a moure i donar flexibilitat a la
musculatura profunda per alliberar-la de tensions, millorar la postura i
afavorir la consciència corporal escoltant els teus límits i el teu
ritme.<br /><br />Farem exercicis d'estiraments de cadenes musculars i automassatges amb pilotes i altres materials.<br />⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀<br />---Dades sobre el curs—<br />⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀<br />📅 Del 17 de febrer al 26 de juny (18 sessions)<br />📍El Xiulet - C/ Empordà, 30 - Santa Maria de Palautordera<br />🕔 Dimecres de 9:30 a 11h o Dijous de 17 a 18:30h.<br />💶 68€ (cuatrimestre)<br />⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀<br />⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀<br />---Reserva la teva plaça---<br />⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀<br />☎️
Entra a l’enllaç de la meva bio per a enviar-me un WhatsApp o bé, clica
el botó “Contactar” o “Enviar Missatge” que trobaràs sota la bio<br />⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀<br />⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀<br />⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀<br />✅
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persones, esmenta-les (@) en els comentaris o comparteix quest post</span><br />
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Jon Ayúcar-Terapeuta Psicocorporalhttp://www.blogger.com/profile/12635265539605971328noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3674179038331036459.post-77059874677245803922020-02-12T13:26:00.001-08:002020-02-12T13:29:00.920-08:00TALLER DE CERVICALES SANAS EN CALDETES<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="" title="Editado">🤯 Tens migranyes? Et fan mal les
cervicals? Tens molèsties a la part alta de l’esquena? Et fa mal el
coll, l’espatlla, pateixes de bruxisme...?<br />⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀<br />❗️Vine al “Taller de Cervicals Sanes” i posa solució<br />⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀<br />·
Farem exercicis per obrir les cervicals i tota la musculatura que,
directament, està connectada amb la cintura escapular, el cap, la
mandíbula, el trapezi, els omòplats, el coll, etc.<br />⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀<br />· Recupera el teu benestar alliberant les tensions de manera respectuosa, escoltant el teu ritme i sentint els teus límits.<br />⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀<br />· Amb aquesta pràctica, pots reduir l’estrès, millorar la teva postura corporal, així com la qualitat de moviment.<br />⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀<br />---Dades sobre el taller---<br />⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀<br />📅 Diumenge 16 de febrer<br />🏠Centre Rels Ioga - Camí Ral, 23 - Caldes d’Estrac<br />🕔 de 10 a 13h.<br />👛 Aportació de 35€<br />⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀<br />---Reserva la teva plaça---<br />⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀<br />☎️ Clica al botó “Contactar” que trobaràs sota la biografia<br />📲Enviar WhatsApp: Entra a l’enllaç de la meva biografia ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀<br />⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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o comparteix-ho a les teves històries<br />⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀<br />Si et vols registrar, entra a l'enllaç que trobaràs a la biografia.<br />⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀<br />Segueix <a class="notranslate" href="https://www.instagram.com/jonayucar/">@jonayucar</a> per a estar al dia de nous tallers.</span></div>
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Jon Ayúcar-Terapeuta Psicocorporalhttp://www.blogger.com/profile/12635265539605971328noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3674179038331036459.post-6196161993024375512020-02-05T05:48:00.000-08:002020-02-14T08:05:11.852-08:00DIA INTERNACIONAL DEL CANCER<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP5aba2oXRr6B6htwNtH9ldliTD3OcyQC4gZbYg1smkF28wlF4feSAT17_geQSZMR9V3-CRJRc148fR75mZMg6pJXOnXmRDJhuoAOnUfBWwS_Ojl84jOyoqaf4AGLWyZR9U25HG00N-u4/s1600/464131159_466227.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="1024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP5aba2oXRr6B6htwNtH9ldliTD3OcyQC4gZbYg1smkF28wlF4feSAT17_geQSZMR9V3-CRJRc148fR75mZMg6pJXOnXmRDJhuoAOnUfBWwS_Ojl84jOyoqaf4AGLWyZR9U25HG00N-u4/s640/464131159_466227.jpg" width="512" /> </a></div>
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<br /></div>
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<span aria-live="polite" class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><span class="_5mfr"><span class="_6qdm" style="background-image: url("https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/f9e/1/16/27a1.png"); font-size: 16px; height: 16px; width: 16px;">➡️</span></span>
Vivir de cerca el cáncer desgasta emocional y corporalmente. Siempre
nos ayuda el compartir y sentir a alguien que nos escucha. </span></span></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span aria-live="polite" class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption">En terapia, puedes expresar aquello que te inquieta sin necesidad de
esconderte y darle voz a lo que no te permites en un ambiente seguro y
de confianza. <br /> ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀<br /> El cuerpo es el canal de nuestras emociones y las podemos liberar desbloqueando la energí<span class="text_exposed_show">a acumulada de rabia, miedo, ansiedad, angustia, etc. <br /> ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀<br />
La clave está en tomar consciencia de nuestro cuerpo y relajarlo de la
tensión del momento para así, poder coger fuerza para continuar en la
lucha y la esperanza. <br /> ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀</span></span></span><span aria-live="polite" class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" tabindex="0"><span class="hasCaption"><span class="text_exposed_show"> ¿Te apetece hacer una sesión
de prueba totalmente gratuita? Puedes enviarme un privado o bien un
whatsapp, entrando en el enlace de mi biografía.</span></span></span></div>
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Jon Ayúcar-Terapeuta Psicocorporalhttp://www.blogger.com/profile/12635265539605971328noreply@blogger.com