🏡 Quiero compartir mi experiencia de este confinamiento en casa.
⏱️ Estoy aprovechando a realizar todo aquello que había dejado de lado hace un tiempo y que nunca encontraba el momento.
🍴Al
comienzo de estar encerrados comenzamos a hacer un desfalco a la nevera
y a la despensa de aquello que nos apetecía comer sin ninguna mirada
pero al cabo de una semana nos dimos cuenta que, tal vez, era el mejor
momento para cuidarnos y de paso realizar una limpieza del estómago a
base de arroz rojo con gomasio, pipas y aceite y acompañado de caldo de
verduras con bien de agua! Es un semiayuno.
🌿 Qué mejor lugar que en casa para poder realizarlo sin la tentación de restaurantes, cafeterías, supermercados, etc.
✨
También he aprovechado para no dejar de realizar mi práctica diaria de
Gimnasia Consciente-Mindfulness, 45 minutos para empezar el día con un
encuentro conmigo mismo y darme ánimos y apoyo desde una escucha
interior y observando mis necesidades.
🎸 Ay! Mi guitarra
bonita! Hacía años que no estaba tanto tiempo explorando las cuerdas
buscando nuevas canciones...nueva incorporación Hotel California de The
Eagles, nuevos ritmos!! La estoy disfrutando mucho.
🖥️ La idea
que puse al inicio de este confinamiento fue no estar tanto en frente
de una pantalla, aunque he disfrutado del cine y de series de Netflix,
jejejejeje!
🎲 Has probado a darle salida a esos juegos de
mesa que tienes cogiendo polvo en el armario? Este es la damas chinas
pero hemos jugado a Qatan, la barricada, la escoba y el chinchón de
cartas!! Hay tiempo para todo.
📖 Y como no! Estoy leyendo,
ahora con la novela de Dolores Redondo La cara Norte del Corazón, su
última novela de la Trilogía del Baztan, un placer en estas tardes de
lluvia y frío al lado del fuego.
🔴 ¿Qué estás haciendo durante estos días y que no podías hacer antes por falta de tiempo
YO ME QUEDO EN CASA
🌻⏱️Todavía
no ha llegado ese momento tan esperado de poder abrazar, besar, hablar
sin distancia, pasear por la playa o por el monte con tranquilidad...
🏡Aunque han bajado las muertes y los contagios no es momento de bajar
la guardia. Entiendo que estar en casa y no poder disfrutar de estos
días de fiesta en una segunda residencia puede ser desagradable e
incluso angustioso. Pero es momento de poner la mirada en los demás y
ser solidarios, evitar contagios innecesarios en lugares donde la
población es mayor y no existe tantos recursos para su trato.
☀️🌎Por favor tengamos más empatía y escucha. ¿Qué te parecen las
noticias donde muchas personas de grandes ciudades viajan en caravana a
otros lugares para disfrutar de su segunda residencia❓
⁉️ ¿Habla de mí como terapeuta? Como acompañante
emocional de otras personas, también he realizado un proceso terapéutico
para poder sentirme libre al escuchar, sin juicio, sin entrar en mis
necesidades y poner toda mi atención en ti.
🌿 Tengo muy claro
que cuando decidí dedicarme a esta profesión, quería sentirme como
cuando yo hago terapia; delante de una persona a la que le puedes
explicar aquello que te inquieta, sin miedo y en libertad, que no juzga y
que está para ayudar a darle salida a aquello a lo que tú, con tus
herramientas, no has sido capaz de esclarecer.
🌿 Tal vez con la mirada empática puedes hacerte nuevas preguntas para dar nuevas respuestas.
👉 ¿Crees que la terapia es una buena herramienta?
📩
Si estás interesad@ en mis sesiones online, puedes enviarme un privado,
un whatsapp al 669163166 o bien también puedes ir directamente al botón
“Contactar”
🌿 Vivimos en un planeta que ya no puede esperar más a que reaccionemos a la crisis en la que convive.
🌿
Está comprobado, pese a los negacionistas, que el planeta vive su
crisis climática más importante en miles de años, ayudado por la mano
del ser humano.
🌿 Si queremos mantener este hermoso
planeta, deberemos hacer cambios en nuestros hábitos y exigir cambios a
nuestras instituciones.
🌿 En pocos años podríamos perder
hasta 1.000.000 de especies animales, que se aumenten los incendios con
lo que ello conlleva, arrasar nuestras sombras, su vida animal y flora,
aumentarán los grandes temporales como el último Gloria, dejando
torrentes de agua, creando devastación a su paso, inundando cosechas,
con pérdidas humanas, etc…la desertización aumenta y los ríos se
secan.
🌿 El consumo desmesurado de plástico en forma de
envoltorio, y encima, de un solo uso, están llenando los ríos, mares,
bosques, montañas de este material, con decenas de años para poder
descomponerse.
🌿 Aparte de que visualmente es horrible, las
aguas, campos y animales, se están alimentando de este material nocivo
que luego consumimos.
🌿 El 80 % del plástico que se pone en
el contenedor amarillo no es reciclable o es más barato hacerlo nuevo,
así que ya no es momento del Reciclaje, sino es momento de dejar de usar
plástico y exigir a nuestras instituciones leyes para parar el consumo y
volver a reuso, como cuando se rellenaba la botella de leche, de vino y
demás.
🔴 ¡YA ES HORA DEL PLANETA!
✨Todas las personas tenemos alteraciones llevaderas de cambios de ánimo, pero el trastorno bipolar no es lo mismo.
✨Las
personas que padecen esta patología viven cambios bruscos y
fluctuantes de emoción, un día pueden sentirse eufóricos, felices,
sociables, de mayor energía y otros sienten tristeza, estados de
nerviosismo o sobresaltado, fatiga, falta de esperanza, malestar
general, etc.
✨En la mayoría de los casos se da en la etapa
adolescente o al inicio de la etapa adulta, ya que son momentos de
muchos cambios, de hormonas moviéndose por el organismo, la consciencia
de cómo estar en la vida.
✨Hemos de tener en cuenta que es un factor de suicidio en la sociedad.
✨Las personas que tienen bipolaridad pueden sufrir alucinaciones o delirios.
✨Quiero que sepas que se puede tratar y cambiar esa fluctuación por algo más aceptable para ti.
✨Poder
expresar tus sensaciones sin escudarte en la soledad, alcohol, drogas o
cualquier otra adicción, darle un lugar al porqué de esa ola emocional
de bienestar o malestar tan exagerado.
✨Todo esto requiere de un tratamiento de autoexploración y conocimiento.
✨La
psicoterapia corporal puede ofrecer apoyo, educación, habilidades y
estrategias a las personas con trastorno bipolar y sus familias.
✨Realizar
deporte a menudo, estar en contacto con la naturaleza, mantener una
alimentación sana, sentirse acompañad@s, ayuda a tener un sueño más
placentero, al flujo del riego sanguíneo y a segregar endorfinas en el
cerebro.
🎭 LA VIDA ES PURO TEATRO 🎭
✨¿No te parece que muchas veces en tu vida estás actuando y no te reconoces?
✨Cuán
importante es poder romper nuestras máscaras para caminar por la vida
sin ella y solo darle uso cuando a tí te vaya bien.
✨Lo cierto
es que esa careta ha sido necesaria para sobrevivir y andar en una vida
llena de rigideces y creencias, pero tal vez, es momento de sentirte tú
mism@.
✨En terapia individual puedes encontrar un lugar donde
dejar la careta fuera de la consulta y coger confianza en tu YO REAL,
sin la necesidad de mostrar lo que crees que los demás esperan de tí. Lo
sé, requiere valentía romper con tus creencias y esas formas que te han
acompañado durante toda tu vida pero te aseguro que vale la pena.
📩
Si debido a tu situación actual estás sintiendo sensación de soledad,
angustia, ansiedad, malestar, miedo, enfado… envíame un privado, un
whatsapp al 669163166 o bien también puedes ir directamente al botón
“Contactar”
👇
Si crees que estas sesiones pueden servirle a alguien que conoces ¡Compártelo!
🌸 Hay un refrán que dice: la Primavera o te adormece o te altera.
🌺 El cambio de estación puede provocar una alteración en tu cuerpo, tanto físico, como emocional.
🌼
El aumento de las horas de luz, la variación de la presión
atmosférica, el aumento del calor, cambio de nuestros hábitos, comienzan
las alergias, lo que puede generar un cierto desequilibrio que no tod@s
encajamos de la misma manera. A esta alteración se le llama astenia
primaveral.
🌷Tal vez comiences a sentir menor vitalidad y un
cansancio generalizado sin motivo, emocionalmente más baj@ o tristeza,
dolor de cabeza, problemas de concentración, alteración del sueño,
etc.
🌻 Es interesante llegar a este cambio estacional con las mejores condiciones posibles de salud y niveles de defensa.
🌸 Comer alimentos llenos de vitaminas, minerales y antioxidantes puede ayudarte a combatir esta astenia.
🌹 Algunos de los alimentos que nos pueden ayudar son las lentejas, las frutas, las verduras y la quinoa.
🌺
Si sientes que puede que sea algo más profundo, acércate a un
profesional de la salud, naturópata, higienista o terapeuta emocional
que seguro te ayudará a mejorar.
🌼 Recuerda que estoy
ofreciendo acompañamiento online. Si debido a tu situación estás
sintiendo sensación de soledad, angustia, ansiedad, malestar, miedo,
enfado… envíame un privado 📩
¡Te deseo una feliz primavera!
Photo by Paula Sotomayor on Unsplash
👇
Si crees que estas sesiones pueden servirle a alguien que conoces ¡Compártelo!