DIA MUNDIAL DEL TEATRO

🎭 LA VIDA ES PURO TEATRO 🎭⁣
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✨¿No te parece que muchas veces en tu vida estás actuando y no te reconoces? ⁣
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✨Cuán importante es poder romper nuestras máscaras para caminar por la vida sin ella y solo darle uso cuando a tí te vaya bien. ⁣
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✨Lo cierto es que esa careta ha sido necesaria para sobrevivir y andar en una vida llena de rigideces y creencias, pero tal vez, es momento de sentirte tú mism@. ⁣
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✨En terapia individual puedes encontrar un lugar donde dejar la careta fuera de la consulta y coger confianza en tu YO REAL, sin la necesidad de mostrar lo que crees que los demás esperan de tí. Lo sé, requiere valentía romper con tus creencias y esas formas que te han acompañado durante toda tu vida pero te aseguro que vale la pena.⁣
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📩 Si debido a tu situación actual estás sintiendo sensación de soledad, angustia, ansiedad, malestar, miedo, enfado… envíame un privado, un whatsapp al 669163166 o bien también puedes ir directamente al botón “Contactar”⁣⁣
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UN COMIENZO DE PRIMAVERA EXTRAÑA

🌸 Hay un refrán que dice: la Primavera o te adormece o te altera.⁣
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🌺 El cambio de estación puede provocar una alteración en tu cuerpo, tanto físico, como emocional.⁣
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🌼 El aumento de las horas de luz, la variación de la presión atmosférica, el aumento del calor, cambio de nuestros hábitos, comienzan las alergias, lo que puede generar un cierto desequilibrio que no tod@s encajamos de la misma manera. A esta alteración se le llama astenia primaveral.⁣
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🌷Tal vez comiences a sentir menor vitalidad y un cansancio generalizado sin motivo, emocionalmente más baj@ o tristeza, dolor de cabeza, problemas de concentración, alteración del sueño, etc. ⁣
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🌻 Es interesante llegar a este cambio estacional con las mejores condiciones posibles de salud y niveles de defensa.⁣
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🌸 Comer alimentos llenos de vitaminas, minerales y antioxidantes puede ayudarte a combatir esta astenia. ⁣
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🌹 Algunos de los alimentos que nos pueden ayudar son las lentejas, las frutas, las verduras y la quinoa. ⁣
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🌺 Si sientes que puede que sea algo más profundo, acércate a un profesional de la salud, naturópata, higienista o terapeuta emocional que seguro te ayudará a mejorar.⁣
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🌼 Recuerda que estoy ofreciendo acompañamiento online. Si debido a tu situación estás sintiendo sensación de soledad, angustia, ansiedad, malestar, miedo, enfado… envíame un privado 📩⁣
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¡Te deseo una feliz primavera!⁣
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Photo by Paula Sotomayor on Unsplash⁣
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LA PAZ INTERIOR

 

 🌿 Cuando leí esta frase me pareció muy aclaradora. ⁣
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Toda aquella persona que no está satisfecha con su vida, que no haya arriesgado para estar mejor, puede que sienta que el resto de las personas son las responsables de sus carencias y de esa manera evite trabajarlas.⁣
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Vivimos en una sociedad que está más pendiente de la seguridad económica que de autorealizarse y sentirse que está en el lugar donde quiere estar, generando personas insatisfechas. ⁣
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Lo que produce personas desconectadas y que no tienen empatía por el prójimo.⁣
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Durante estos días de confinamiento, tienes la oportunidad de hacer todo lo que esté en tus manos para sentirte más satisfech@ contigo mism@.⁣
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🔴Por este motivo, he abierto sesiones online gratuitas. Si te interesa saber más, envíame un privado.⁣
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Y si crees que estas sesiones pueden servirle a alguien que conoces, envíale este post o mencionala en los comentarios ¡Compartir es crecer!⁣⁣⁣

EL DIA DEL PADRE

📌 Hoy se celebra el día del padre. En nuestros padres está parte de nuestra personalidad, de aquello que apreciamos e incluso rechazamos. ⁣⁣
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🌿 Los padres son parte del sistema familiar que debe dar seguridad y acompañamiento al hij@. La parte masculina. Pero no esa masculinidad ruda, exigente, rígida, autoritaria, sino la que da fuerza, la no resignación, el no dejarse por lo que nos parece injusto, el poder enfrentarse a situaciones de conflicto desde la seguridad.⁣⁣
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🌿 Después de años de renegar de mi padre como figura masculina, puedo contarte que ahora aprecio todo lo aportado por él, sus enseñanzas, su fuerza, seguridad, valentía, amor... ⁣⁣
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🌿 Observar mis carencias me han hecho explorar las suyas y comprender muchas cosas que me ha dado paz y entendimiento, no justificación. ⁣⁣
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🌿 Es importante que cada un@ hagamos nuestro proceso con la figura paterna, cada un@ el suyo para poder estar en paz y no regenerar las mismas carencias. ⁣⁣
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🌿 No tiene que ser dar el perdón o justificarlo. Puede que después de un trabajo terapeútico sientas que no quieres mantener relación con él, no hay nada escrito en base a lo que debes sentir TÚ con tu propio proceso. ⁣⁣
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🌿 Ahora, en estos momentos en los que no podemos salir de casa por el Coronavirus, su presencia se hace más presente, la del resto de familia y la distancia, como es mi caso, el vínculo se hace más fuerte y es posible que sea un buen día para hacer presente a Tu Padre. ⁣⁣
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🌿 También no podía dejar de felicitar a todos los padres que me siguen y desearles un gran día. Un gran privilegio y responsabilidad. ⁣⁣
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🙏 Ánimo en estos momentos!!⁣⁣
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SESIONES ONLINE

 

 📌 En realidad, la pregunta debería ser ¿cómo es posible no trabajar las emociones a través del cuerpo? Como parte de un todo, entendido como cuerpo, mente y emoción, no somos indivisibles. Todo lo que en la emoción ocurre y repercute en el cuerpo, y viceversa. ⁣
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También está nuestra parte biomecánica, que por el mal uso se desgasta y produce diferentes patologías con dolores corporales que son exclusivas del trato al cuerpo pero eso también tiene una repercusión sobre la emoción, o ¿acaso cuando hay dolor no estamos más bajos? O de la misma manera cuando hemos realizado un trabajo corporal satisfactorio ¿no ha creado un gozo en nuestra emoción con picos de felicidad y bienestar?⁣
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En esta terapia, el trabajo psicocorporal es una cuestión natural de escucha de los diferentes canales que tenemos para poder abordar la problemática que nos resta bienestar, autoestima, seguridad, etc. y abrir el cuerpo para llegar a aquello que durante años ha estado bloqueado y que ha estado guardado en forma de tensión de las cadenas musculares, siendo una herramienta de un gran valor.⁣
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En las sesiones me he encontrado que tocando, estirando o masajeando un punto se ha abierto alguna puerta no conocida que abre la terapia y esclarece algo que no era posible ser expresado o no se sabía que se tenía. ⁣
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Tan importante es el cuerpo,  como lo es poder expresarlo con palabras y descargas energéticas. ⁣
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Sentirte en un lugar seguro, libre y de confianza da la posibilidad al cuerpo a no estar bloqueado y expresar sencillamente sus sensaciones, miedos, rabias, angustias, inseguridades...⁣
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🔴SESIONES ONLINE🔴 Abro sesiones online para acompañarte en tus necesidades⁣. ⁣⁣
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📩 Si te apetece, envíame un privado⁣

COVID-19 CORONAVIRUS

 

 🦠 El coronavirus ha entrado en nuestras vidas creando pánico e histeria. ⁣⁣
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Creo que este momento de parón, nos puede ayudar a:⁣⁣
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1️.Pensar e imaginar, estando más presentes.⁣⁣
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2️.Ayudará a dar un respiro a la naturaleza por la cancelación de aviones, paradas de fábricas y movimientos de vehículos a motor⁣⁣
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3️.Valorar los servicios que nos cuidan y por los que pagamos, los servicios públicos como el sanitario.⁣⁣
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4️.Tomar consciencia de nuestra capacidad de aceptación de lo que nos trae la vida y nuestros miedos.⁣⁣
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5️.Valorar aquello que tenemos y que no siempre se pone en peligro ¿Qué pasaría si desapareciera?⁣⁣
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Todo puede ser una oportunidad para cuestionarnos y mejorar, ¿Te animas?⁣⁣

DEPRESIÓN ESTACIONAL

 

 🌸 ¿Cómo vencer la depresión estacional?⁣
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🌱 Son frecuentes las personas que vienen a consulta porque sin tener muy claro el porqué cuando hay un cambio de estación baja su autoestima, sienten tristeza o están bajas de energía. ⁣
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🌺 El saber popular con los refranes siempre ha dicho mucho, y aunque creo que muchos de ellos están basados en creencias no acertadas, hay otros que dan en el clavo, por poner un ejemplo el dicho de “La primavera la sangre altera”. ⁣
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🌨☀️ Debemos tener en cuenta que los cambios en el clima y en la luz nos afecta directamente, pasar del frío y la falta de luz del invierno, a la primavera, con el aumento de horas de luz, la subida de temperatura hace que nuestro organismo se despierte de ese letargo invernal y deba ponerse en un lugar más abierto y por lo tanto expuesto. ⁣
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🌾 Si en este momento la persona siente que no está preparada para asumirlo, puede despertarse inseguridad, baja autoestima o tristeza. ⁣
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🤧 También se puede añadir la alergia que sufren muchas personas con el comienzo de la primavera que altera su bienestar.⁣
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🌼 Cada uno debe cuestionarse cómo se siente física, emocional y socialmente para que no le afecte a nivel psicosomático, ya que puede que no sea tanto un cambio estacional la que cause esa depresión sino como se estaba antes de dichos cambios. ⁣
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🌿 Para prevenir estos cambios de ánimo te recomiendo aceptar esos cambios y no luchar contra ellos, ya que la relación con el entorno es algo íntimo.⁣
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🌹 Armonizarnos con ellos siguiendo las pautas estacionales modificando nuestras conductas, alimentación y utilización de nuestras energías con relación a ellas. ⁣
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🌸 Así nuestros órganos y sistemas se armonizaran con los ciclos naturales, normalizando nuestros biorritmos.⁣
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👉 Y tú ¿Cómo vives el cambio de estación?⁣

DIA INTERNACIONAL DE LA MUJER!

 

 🧔🏻Como hijo, nieto, amigo y tío de mujeres, quiero reivindicar sus derechos en el planeta.⁣
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Hemos avanzado en muchos aspectos pero todavía queda mucho recorrido.⁣
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🆓 Un lugar donde las mujeres se sientan libres y con los mismos derechos que los hombres. ⁣
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Hay que lograr lo más pronto posible la igualdad de género.⁣
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Esta sociedad basada en la mirada del hombre tiene la carencia de la mirada más femenina, más sensible, del encuentro y la escucha.⁣
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En esta parte de la historia europea parece que hay una serie de personas que quieren ir hacia atrás y volver a poner a las mujeres en un lugar de desamparo y donde no sean escuchadas. ⁣
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No quiero escuchar que amigas mías tienen miedo de ir solas a casa, que con el mismo puesto de trabajo que un hombre su sueldo es inferior, que sean mujeres trabajadoras y se carguen con la faena de la casa, limpieza, cuidado de niñ@s como si a ellas les correspondiera esas tareas. ⁣
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Tanto la mujer, como el hombre tienen que ser seres empoderados y libres. Así y solo así, se conseguirá vivir una vida en plenitud y bienestar. ⁣
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“Soy de la Generación Igualdad”: lema de la ONU para el #8M202 @onumujeres⁣
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CÓMO ENVEJECER CON BUENA SALUD?

Hoy te cuento cómo envejecer con buena salud.⁣

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Aquí os dejo 5 recomendaciones que debemos seguir:⁣

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1️⃣ 𝐀𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐞 𝐡𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭𝐚𝐜𝐢ó𝐧: No solo es importante una alimentación equilibrada sino que debemos observar, desde la consciencia, qué alimentos nos pueden producir malestar. ⁣

La hidratación es clave para mantener el buen estado de nuestros órganos, articulaciones y músculos.⁣

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2️⃣ 𝐄𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨 𝐏𝐬𝐢𝐜𝐨-𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨𝐫𝐚𝐥  𝐲 𝐒𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐄𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥:  La salud emocional es básica para mantener una vida plena y activa. Si realizas un trabajo emocional te permitirá que tu cuerpo no cree posturas de defensa, miedo, bloqueo, etc.⁣

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3️⃣ 𝐄𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨 𝐒𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐲 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐜𝐢ó𝐧: Realiza estiramientos suaves y conscientes donde sientas que tu cuerpo no está en tensión. Te recomiendo el libro ESTIRAMIENTOS DE CADENAS MUSCULARES de Jorge Ramón Gomáriz, es la técnica que utilizo en las clases semanales. ⁣

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4️⃣ 𝐂𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐚 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥𝐞𝐳𝐚: Vive la experiencia de sentir la naturaleza en su esplendor, deja la vida sedentaria y pasea, escucha el sonido de los pájaros y el movimiento de los árboles, el río, el mar, etc.⁣

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5️⃣ 𝐃𝐞𝐬𝐜𝐚𝐧𝐬𝐨, 𝐑𝐞𝐥𝐚𝐣𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐲 𝐒𝐮𝐞ñ𝐨:  Encontrar momentos de relajación y tener un sueño plácido te ayudará a que tu cuerpo y tu mente estén listos para estar activo en bienestar. Busca momentos para ti donde sentirte y escucharte sin juzgarte.⁣

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En las sesiones individuales de terapia psicocorporal, me encuentro muchas veces que las personas me indican que el pecho cerrado, la lordosis cervical (chepa), la escoliosis, etc... son parte de una herencia familiar. ⁣

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Te puedo decir que la genética, no es determinante y que la mayoría de los desajustes corporales son parte de unos desajustes emocionales.⁣

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🔗 Entra en el enlace de mi bio para leer el post entero y te animo a que menciones o compartas estos consejos a esas personas que creas que puede ser de su interés.⁣

DIA MUNDIAL DE LA VIDA SILVESTRE

🌳 Pienso que en todo proceso terapéutico es importante darle espacio al encuentro con la naturaleza, dar un paseo por un bosque, escuchar los sonidos de un río, ver y escuchar las olas golpear o ver el horizonte en el mar. ⁣

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🌊 La naturaleza no juzga y la energía que nos da es gratificante y puede dar mucha fuerza. ⁣

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🌱 Te invito a vivir la experiencia de sentirte parte de ella cuando la visites y verás como es reconfortante y sanadora. ⁣

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🌸 Reduce el estrés y la fatiga mental, disminuye la irritabilidad, aumenta la autoestima, ayuda a personas con carencias emocionales, acelera la recuperación de cualquier dolencia física, entre otras.⁣

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🍀 Tengo la suerte de vivir en ella y es una gran sensación sentir su energía.⁣

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Cuéntame ¿Eres más de mar o de montaña? 😃⁣