ME QUEDO EN CASA








🏡 Quiero compartir mi experiencia de este confinamiento en casa.⁣

⏱️ Estoy aprovechando a realizar todo aquello que había dejado de lado hace un tiempo y que nunca encontraba el momento. ⁣

🍴Al comienzo de estar encerrados comenzamos a hacer un desfalco a la nevera y a la despensa de aquello que nos apetecía comer sin ninguna mirada pero al cabo de una semana nos dimos cuenta que, tal vez, era el mejor momento para cuidarnos y de paso realizar una limpieza del estómago a base de arroz rojo con gomasio, pipas y aceite y acompañado de caldo de verduras con bien de agua! Es un semiayuno.⁣

 


🌿 Qué mejor lugar que en casa para poder realizarlo sin la tentación de restaurantes, cafeterías, supermercados, etc.⁣

✨ También he aprovechado para no dejar de realizar mi práctica diaria de Gimnasia Consciente-Mindfulness, 45 minutos para empezar el día con un encuentro conmigo mismo y darme ánimos y apoyo desde una escucha interior y observando mis necesidades.⁣

🎸 Ay! Mi guitarra bonita! Hacía años que no estaba tanto tiempo explorando las cuerdas buscando nuevas canciones...nueva incorporación Hotel California de The Eagles, nuevos ritmos!! La estoy disfrutando mucho.⁣

🖥️ La idea que puse al inicio de este confinamiento fue no estar tanto en frente de una pantalla, aunque he disfrutado del cine y de series de Netflix, jejejejeje! ⁣

🎲 Has probado a darle salida a esos juegos de mesa que tienes cogiendo polvo en el armario? Este es la damas chinas pero hemos jugado a Qatan, la barricada, la escoba y el chinchón de cartas!! Hay tiempo para todo.⁣

📖 Y como no! Estoy leyendo, ahora con la novela de Dolores Redondo La cara Norte del Corazón, su última novela de la Trilogía del Baztan, un placer en estas tardes de lluvia y frío al lado del fuego.⁣

🔴 ¿Qué estás haciendo durante estos días y que no podías hacer antes por falta de tiempo


AHORA MÁS QUE NUNCA



YO ME QUEDO EN CASA⁣

🌻⏱️Todavía no ha llegado ese momento tan esperado de poder abrazar, besar, hablar sin distancia, pasear por la playa o por el monte con tranquilidad...⁣⁣
⁣⁣ 🏡Aunque han bajado las muertes y los contagios no es momento de bajar la guardia. Entiendo que estar en casa y no poder disfrutar de estos días de fiesta en una segunda residencia puede ser desagradable e incluso angustioso. Pero es momento de poner la mirada en los demás y ser solidarios, evitar contagios innecesarios en lugares donde la población es mayor y no existe tantos recursos para su trato.⁣⁣
⁣⁣ ☀️🌎Por favor tengamos más empatía y escucha. ¿Qué te parecen las noticias donde muchas personas de grandes ciudades viajan en caravana a otros lugares para disfrutar de su segunda residencia❓⁣⁣


BUSQUEDA DE LA PAZ



⁉️ ¿Habla de mí como terapeuta? Como acompañante emocional de otras personas, también he realizado un proceso terapéutico para poder sentirme libre al escuchar, sin juicio, sin entrar en mis necesidades y poner toda mi atención en ti. ⁣

🌿 Tengo muy claro que cuando decidí dedicarme a esta profesión, quería sentirme como cuando yo hago terapia; delante de una persona a la que le puedes explicar aquello que te inquieta, sin miedo y en libertad, que no juzga y que está para ayudar a darle salida a aquello a lo que tú, con tus herramientas, no has sido capaz de esclarecer. ⁣

🌿 Tal vez con la mirada empática puedes hacerte nuevas preguntas para dar nuevas respuestas. ⁣

👉 ¿Crees que la terapia es una buena herramienta?⁣


📩 Si estás interesad@ en mis sesiones online, puedes enviarme un privado, un whatsapp al 669163166 o bien también puedes ir directamente al botón “Contactar”⁣⁣





ES HORA DEL PLANETA





🌿 Vivimos en un planeta que ya no puede esperar más a que reaccionemos a la crisis en la que convive. ⁣⁣
⁣⁣
🌿 Está comprobado, pese a los negacionistas, que el planeta vive su crisis climática más importante en miles de años, ayudado por la mano del ser humano. ⁣⁣
⁣⁣
🌿 Si queremos mantener este hermoso planeta, deberemos hacer cambios en nuestros hábitos y exigir cambios a nuestras instituciones. ⁣⁣
⁣⁣
🌿 En pocos años podríamos perder hasta 1.000.000 de especies animales, que se aumenten los incendios con lo que ello conlleva, arrasar nuestras sombras, su vida animal y flora, aumentarán los grandes temporales como el último Gloria, dejando torrentes de agua, creando devastación a su paso, inundando cosechas, con pérdidas humanas, etc…la desertización aumenta y los ríos se secan.⁣⁣
⁣⁣
🌿 El consumo desmesurado de plástico en forma de envoltorio, y encima, de un solo uso, están llenando los ríos, mares, bosques, montañas de este material, con decenas de años para poder descomponerse. ⁣⁣
⁣⁣
🌿 Aparte de que visualmente es horrible, las aguas, campos y animales, se están alimentando de este material nocivo que luego consumimos. ⁣⁣
⁣⁣
🌿 El 80 % del plástico que se pone en el contenedor amarillo no es reciclable o es más barato hacerlo nuevo, así que ya no es momento del Reciclaje, sino es momento de dejar de usar plástico y exigir a nuestras instituciones leyes para parar el consumo y volver a reuso, como cuando se rellenaba la botella de leche, de vino y demás. ⁣⁣
⁣⁣
🔴 ¡YA ES HORA DEL PLANETA!⁣⁣
⁣⁣


BIPOLARIDAD



✨Todas las personas tenemos alteraciones llevaderas de cambios de ánimo, pero el trastorno bipolar no es lo mismo. ⁣

✨Las personas que padecen esta patología viven cambios bruscos y fluctuantes  de emoción, un día pueden sentirse eufóricos, felices, sociables, de mayor energía y otros sienten tristeza, estados de nerviosismo o sobresaltado, fatiga, falta de esperanza, malestar general, etc. ⁣

✨En la mayoría de los casos se da en la etapa adolescente o al inicio de la etapa adulta, ya que son momentos de muchos cambios, de hormonas moviéndose por el organismo, la consciencia de cómo estar en la vida. ⁣

✨Hemos de tener en cuenta que es un factor de suicidio en la sociedad. ⁣

✨Las personas que tienen bipolaridad pueden sufrir alucinaciones o delirios.⁣

✨Quiero que sepas que se puede tratar y cambiar esa fluctuación por algo más aceptable para ti. ⁣

✨Poder expresar tus sensaciones sin escudarte en la soledad, alcohol, drogas o cualquier otra adicción, darle un lugar al porqué de esa ola emocional de bienestar o malestar tan exagerado. ⁣

✨Todo esto requiere de un tratamiento de autoexploración y conocimiento. ⁣

✨La psicoterapia corporal puede ofrecer apoyo, educación, habilidades y estrategias a las personas con trastorno bipolar y sus familias.⁣

✨Realizar deporte a menudo, estar en contacto con la naturaleza, mantener una alimentación sana, sentirse acompañad@s, ayuda a tener un sueño más placentero, al flujo del riego sanguíneo y a segregar endorfinas en el cerebro.⁣


DIA MUNDIAL DEL TEATRO









🎭 LA VIDA ES PURO TEATRO 🎭⁣

✨¿No te parece que muchas veces en tu vida estás actuando y no te reconoces? ⁣

✨Cuán importante es poder romper nuestras máscaras para caminar por la vida sin ella y solo darle uso cuando a tí te vaya bien. ⁣

✨Lo cierto es que esa careta ha sido necesaria para sobrevivir y andar en una vida llena de rigideces y creencias, pero tal vez, es momento de sentirte tú mism@. ⁣

✨En terapia individual puedes encontrar un lugar donde dejar la careta fuera de la consulta y coger confianza en tu YO REAL, sin la necesidad de mostrar lo que crees que los demás esperan de tí. Lo sé, requiere valentía romper con tus creencias y esas formas que te han acompañado durante toda tu vida pero te aseguro que vale la pena.⁣


📩 Si debido a tu situación actual estás sintiendo sensación de soledad, angustia, ansiedad, malestar, miedo, enfado… envíame un privado, un whatsapp al 669163166 o bien también puedes ir directamente al botón “Contactar”⁣⁣


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UN COMIENZO DE PRIMAVERA EXTRAÑA



🌸 Hay un refrán que dice: la Primavera o te adormece o te altera.⁣

🌺 El cambio de estación puede provocar una alteración en tu cuerpo, tanto físico, como emocional.⁣

🌼 El aumento de las horas de luz, la variación de la presión atmosférica, el aumento del calor, cambio de nuestros hábitos, comienzan las alergias, lo que puede generar un cierto desequilibrio que no tod@s encajamos de la misma manera. A esta alteración se le llama astenia primaveral.⁣

🌷Tal vez comiences a sentir menor vitalidad y un cansancio generalizado sin motivo, emocionalmente más baj@ o tristeza, dolor de cabeza, problemas de concentración, alteración del sueño, etc. ⁣

🌻 Es interesante llegar a este cambio estacional con las mejores condiciones posibles de salud y niveles de defensa.⁣

🌸 Comer alimentos llenos de vitaminas, minerales y antioxidantes puede ayudarte a combatir esta astenia. ⁣

🌹 Algunos de los alimentos que nos pueden ayudar son las lentejas, las frutas, las verduras y la quinoa. ⁣

🌺 Si sientes que puede que sea algo más profundo, acércate a un profesional de la salud, naturópata, higienista o terapeuta emocional que seguro te ayudará a mejorar.⁣

🌼 Recuerda que estoy ofreciendo acompañamiento online. Si debido a tu situación estás sintiendo sensación de soledad, angustia, ansiedad, malestar, miedo, enfado… envíame un privado 📩⁣

¡Te deseo una feliz primavera!⁣

Photo by Paula Sotomayor on Unsplash⁣

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